オフィスペロンチュ2

30代サラリーマンに向けた飲み会でのみ輝くムダ知識をまとめてます

【危険】知らない人は大損!?栄養ドリンク卒業までの3つのポイント!!

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毎日おつかれさま!!
超どうでもいい系ブロガーのペロンチュ真純です。

さて今回は栄養ドリンクやエナジードリンク
卒業するための3つのポイントがテーマです。

単刀直入にいうと
身体にめちゃくちゃ悪いです。

サラリーマンになって
2年ほど毎日のんでいたぼくは
ある日、急に怖くなってのむことをやめました。

もちろん成分や効能
カフェインの過剰摂取
と理由はいろいろあれど…

1番怖かったのは足りない元気を
補うためにのみ続けてたのに
それがなきゃ元気が出ないと
思いこみはじめた瞬間が1番こわかったです。

そう感じてから卒業に成功した
ぼくなりの3つのポイントをご紹介します。

元気くらい自分でだせ!!

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まずはメンタル的なポイントから。

「今日はちょっと疲れてるな」
「前日の飲み会がハードで」
「昨日の疲れが抜けてないな」
「元気だそう!」

気持ちが弱ってるときの甘い誘惑ですね。
ただこれはクセになるようで
たまの1本のはずが
気付けば毎日のむのが当たり前になります。

のめば安心という
心理的効果がはたらきだします。
これがなきゃ元気がでないと思い込んでしまう…
この依存心がとても怖いです。

武井壮さんはアスリートは
調子に左右されちゃいけないと言ってました。

そのためにまずは
調子のいい状態を知ること
からはじめたそうです。
食事はもちろんのこと外の湿度や気温
身体中の体温など条件面の徹底から行ってました。

サラリーマンもおなじです。
サラリーマンたるもの
元気くらい自分で出しましょ!!

この意識が大事です。

カフェインのメリット&デメリット

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栄養ドリンクの中身はおもにブドウ糖
ビタミン類にカフェインを加えたものです。
ブドウ糖はすぐにエネルギーに変わりますし
カフェインによって目が覚めますから
「元気が出たような気分」になります。
※出典カフェインの摂り過ぎは美肌に悪い。より

コーヒーといえばカフェインですよね。
実は栄養ドリンクやエナジードリンクには
カフェインが大量に入ってます。

  • 覚醒作用
  • 鎮痛作用
  • 疲労回復

カフェインにはこういった
メリットがあるわけです。
眠気が覚めたり集中力向上は
覚醒作用の効果のおかげなんです。

そして当然
デメリットもあります。

  • 利尿効果
  • 胃痛、胃もたれ
  • 睡眠の妨げ
  • 感覚過敏

などがこれにあたります。

最近トイレが近くなったり感じてませんか??
ほかにも睡眠の質の低下が
結果として翌日に響いてたりするわけです。

さらにこれが常用されていくと

  • 睡眠障害
  • 心拍数の増加や動悸
  • 糖尿病
  • 呼吸困難
  • 精神のパニックや錯乱

などにつながってくるというから驚きです。
読めば読むほど怖くなって
のむ気がなくなります。

おまけに太りやすい!?

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ぶっちゃけ太ります(体験談)

栄養ドリンクには添加物として
糖分がおおく入っているんですね。
のんでもわかるように味も
だいたい甘みが強いです。

わかりやすい例だと糖分をとる。
エネルギーとして使いきれなかった糖分が
脂肪として体にたまる。
体に脂肪として蓄積される。

運動などしていて
そのエネルギーを使いきれていれば
まったく問題はないのですが

都内の運動事情はご存知でしょう??
カロリーも高めですしね…。

最後に

さていかがだったでしょうか!?

まあ栄養ドリンクもエナジードリンク
飲みものとして飲みやすいっていうのは
正直ありますしなかなかやめられない
その気持ちも分かります。

ただ最初にもいったように
元気くらい自分で出せるほうが素敵です。

ぼくはこれらのドリンクを
卒業して2年ほどたちますが
体重も落ちましたし
気持ちの浮き沈みも少なくなりました。

何なら行動力まで増加して
アクティブに生活する日々です。
結果として栄養ドリンクは飲まない
頼らないほうが身体のコンディションを整えるうえで
最大のメリットになってたわけです。

さあ今日も頑張っていきましょう!!

それではまた。

ペロンチュ真純