オフィスペロンチュ2

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【8/9】圧倒的効果!?うらやまけしからんハグのスゴさを調べてみた!!

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毎日おつかれさま!!
超どうでもいい系ブロガーのペロンチュ真純です。

さて本日はハグについてです。
ツイッターを見ていたら
ハッシュタグに「ハグの日」とありました。
そうか8月9日はハグの日なんですね。

ちなみに一番
インパクトがあったのは

このツイートでした(笑)

でちょっと気になって調べてみたら
ハグってものすごい効能があってびっくり。

本日は女性が大好きなハグについて
男性の理解を深めようをテーマにまとめてみますね!!

ハグの日っていつから??

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まずはハグの日って
いつから言われるようになったのかを調べてみると

dic.pixiv.net 参考サイトより引用しますが

毎年8月9日。身近な人に信頼の気持ちを伝える
ハグ(抱擁)の大切さ訴える日。 2007年2月に発足した
「89(HUG)の会 ひろしま」(広島県広島市)が制定し
同年8月9日に日本記念日協会より正式に認定された。

えっ!?

今年はじめて知ったんですが(笑)
2007年から正式に認定された日って
ちゃんとした記念日なんですね。

「FREE HUGS」(フリーハグ)について

ちょっと脱線しますが小話をします。

「89(HUG)の会 ひろしま」
というのがありまして彼らが推奨してる
活動の1つにフリーハグというのがあります。

フリーハグって
けっこうブログでも有名ですよね

grapee.jp

rocketnews24.com

Facebookなどでまわってきた動画で
見たことある人もいるんじゃないでしょうか。

町中の公園や雑踏の中で通り行く人々に
「私とハグをしましょう!」と呼びかける。
賛同してくれた見知らぬ相手を信頼し
しっかりハグしあうという……
ある意味自分の危険を顧みず
愛・信頼・平和・温もりなど
各々が心に思うものを訴える活動である。

ハグから世界平和って発想が美しいですね。
ちなみに田舎とかでやったらどうなるんでしょうか(笑)

肝心のハグの効能について

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いやぁ調べてみるとハグってすごいんです。
まず「ハグ」「効果」って
調べるだけでもその効能についてまとめた
サイトが溢れるほどでてきます。

www.afkn1.com

jooy.jp

welq.jp

なかでも印象的な効能を
ざっくりとまとめていきます。

引用は上記サイトより。

多幸感を感じる

幸せを感じるときに出るホルモンが
ハグをすることによって発生するのです。

  • βエンドルフィン…愛情を伴う接触
    ハグやキス、性行為で分泌されます。
    幸せを感じる正体の1つがこのホルモンです。
  • セロトニン…安心感をもたらしてくれます。
  • ドーパーミン…快楽を与えてくれます。
  • オキシトシン…絆や社会的行動を高めてくれたり
    人との距離を縮めてくれる効果をもたらしてくれます。

これはすごいですね。
下手な心療内科の医者とかよりも
はるかに心を落ち着ける穏やかにする
効果を出すんじゃないでしょうか??

ストレス解消

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ドーパミンセロトニンの効能ですが

人は30秒のハグで一日の約1/3の
ストレスを解消してくれます。

たしかにハグしてる瞬間って興奮とかよりも
割と冷静になるというか落ち着きますよね。
心拍数や脈拍を下げる効果もあるそうですよ。

免疫力が高まる

ほかにもこんな効果があります。

  • 高血圧や心臓病の予防
  • 痛みの緩和
  • 免疫力の向上

βエンドルフィンは麻酔に使われる
モルヒネと同様の効果もあります。
つまり痛みを和らげる効果があるという訳です。

ハグは医療の現場でも注目されるほどの行為です。
人肌の温もりを誰かに伝えることは
人にとって、どんな薬よりも
体に良いものなのかもしれませんね。

不眠症の改善も

人間の体はリラックスするタイミング
たとえば眠る時には心拍数が穏やかに
安定したものになります。

しかし、ストレスの影響などにより
心拍数が穏やかになり難い環境に体がなっていると
寝付きが悪くなってしまったり
睡眠の質を落としてしまう可能性もあります。
ですからこれもまたハグを習慣づけることによって
心拍数を安定させれば、
不眠症の予防や改善にも繋がるでしょう。

腕枕とか抱き枕が好きな人って
本能的に日常生活での心と身体のズレを
正常に戻すようにしてるんでしょうね。

最後に

さていかがだったでしょうか??

ハグってほんとすごいなと。
上記には記載しなかったんですが
母乳の出までよくなるらしいですよ。
赤ちゃんが生まれたばかりの人は
奥さんを抱きしめる回数を
増やすのも大事なことかもですね。

ハグで免疫力が高まるってことは
人間は本能的に赤ちゃんを抱きしめてるんですかね。

カンガルーとかもそうですけど
そうやって考えるなんだか素敵な話。
小さな感動を感じますね。

今後の参考にぜひともお役立てください。
今回のハグは知らなかったけど
大事なことを知る良いテーマでしたね。

また調べてみますね。

それではまた!!

ペロンチュ真純